[Орель]

vjeec (03 Апрель 2011 - 21:48) писал:

авокадо вкусно и полезно

Саш, подкинь пару рецептов, испробованных и любимых.

[vkononov]

vjeec (03 Апрель 2011 - 21:48) писал:

Слишком много белка.

А как определить, слишком ли много белка, или не слишком? ;-)

[vjeec]

Орель (03 Апрель 2011 - 20:53) писал:

Саш, подкинь пару рецептов, испробованных и любимых.

Ты знаешь, Люда, я из него сильно много не готовлю.

Обычно кладу на хлеб с помидором и листьями салата. Получается сытно.

Вкусно, говорят, гуакамоле. Это пюрированный авокадо с пряностями. Вариантов множество. Я, если соберусь готовить, напишу.

vkononov (03 Апрель 2011 - 20:59) писал:

А как определить, слишком ли много белка, или не слишком? ;-)

А все ужжжасно просто. Математика нам в помощь.
Массу тела умножить на 0.8 - это твоя норма белка в граммах на сутки. Больше не надо.

[Орель]

Спасибо!

[vjeec]

да не за что )

вспомнила, что авокадо надо солить - иначе не вкусно

еще я как-то готовила теплый салат: подогретую кукурузу смешать с холодным авокадо )

я сейчас тебе ссылочку кину

[vkononov]

vjeec (03 Апрель 2011 - 22:20) писал:

А все ужжжасно просто. Математика нам в помощь.
Массу тела умножить на 0.8 - это твоя норма белка в граммах на сутки. Больше не надо.

Математика-то математикой, но какой такой практический опыт был использован, чтобы эту математику так применять?

70кг моего тела умножить на 0,8 = 56 грамм. С такой нормой белка у меня через месяц будет не 70кг, а 60. И снова умножаем, и опять уменьшаем... Свой вес. Нет, это не правильно

[Ury7]

А я суши с авокадо делал...ну и с животными добавками))

[vjeec]

vkononov (03 Апрель 2011 - 21:39) писал:

Математика-то математикой, но какой такой практический опыт был использован, чтобы эту математику так применять?

70кг моего тела умножить на 0,8 = 56 грамм. С такой нормой белка у меня через месяц будет не 70кг, а 60. И снова умножаем, и опять уменьшаем... Свой вес. Нет, это не правильно

China Study, хотя бы - известное исследование

так ты же не только белок ешь?!

[Ury7]

Саш, ну вот не знаю, как можно прожить только на травке...

[vjeec]

в том-то и дело, что это совсем даже не только травка ))))

[Ury7]

А что еще?

[Artcabrio]

Еще сушеная травка.)))

[Margarita]

Artcabrio (04 Апрель 2011 - 07:23) писал:

Еще сушеная травка.)))

Аппетит спровоцировать?

[vkononov]

Ну начинается...
Погоди, пусть повечерее будет

[Дима]

vjeec (03 Апрель 2011 - 21:48) писал:

а вот бобовые с мясом - это не есть гут. Слишком много белка.

Из-за чего и нарекают на горох и все бобовые...

[Artcabrio]

Фигня всё это. Слишком много белка, слишком мало белка. Самое главное это сбалансированность. Нельзя слишком сильно налегать на что-то одно. А отказ от определенного вида пищи этот баланс нарушает.

[vjeec]

Ury7 (03 Апрель 2011 - 22:21) писал:

А что еще?

смотри

Люда, там же рецепт гуакамоле

[Орель]

Ага, спасиб! Легко приготовить))
Окрошка на кефире тоже класс! я еще на сыворотке делаю.

[vjeec]

Орель (05 Апрель 2011 - 19:17) писал:

Ага, спасиб! Легко приготовить))
Окрошка на кефире тоже класс! я еще на сыворотке делаю.

ты смотри рецепты от Василисы - они веганские )

[vkononov]

Орель (05 Апрель 2011 - 20:17) писал:

Окрошка на кефире тоже класс! я еще на сыворотке делаю.

А я вот не люблю ни на кефире, ни на сыворотке. Только на квасе.
Ну, и, уж конечно, она у меня никак не вегетарианская :-)